Review of: Muskel Spiele

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On 19.06.2020
Last modified:19.06.2020

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Muskel Spiele

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Die genaue Anzahl der Muskeln ist schon bei der Geburt festgelegt — auch durch Training lässt sich die Zahl der Muskeln nicht erhöhen.

Ein gut trainierter Kraftsportler hat also nicht mehr Muskeln, sondern nur mehr Muskelmasse. Doch nicht alle Menschen haben exakt gleich viele Muskeln: der kleine Lendenmuskel zum Beispiel kommt nur bei etwa jedem Zweiten vor.

All diese Muskeln übernehmen unterschiedliche Aufgaben im Körper: Die meisten benötigt man, um sich fortzubewegen. Es gibt aber auch Muskeln, die zum Beispiel für die Verdauung oder die Blutdruckregulation unerlässlich sind.

Ohne Muskeln könnte der Mensch nicht leben. Eines jedoch haben alle Muskeln gemeinsam: sie bestehen aus Muskelzellen, die in der Lage sind, sich zu verkürzen.

Weitere Fragen? Lies die FAQ. Dieser Text ist lediglich eine Zusammenfassung zur Information. Er stellt keinerlei vertraglichen Verpflichtungen dar.

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Ungefähr zwei Drittel der Trainingseinheiten für den Muskelaufbau sollten mit Grundübungen oder Übungen mit freien Gewichten gefüllt werden.

Das verbleibende Drittel kann mit Isolationsübungen und Fokus auf Intensitätstechniken gelegt werden.

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